Op de dinsdagavond traint hij de interval bij de club. Op vrijdag en zondag doet hij een duurloop. “Bij de drie looptrainingen draag ik de compressiekousen. Ik ben nooit geblesseerd aan mijn kuiten. Dat komt zeker ook door de kousen. Ik voel dat mijn kuit minder trekt. Ik draag ze met plezier omdat ze zowel comfortabel als preventief zijn.”

Wing (Marathon):

Wing heeft zijn eerste wedstrijd weer gelopen na de Marathon van Rotterdam. Vuistregel is dat je 3 tot 4 weken na de marathon je optimaal in conditie bent, om een PR te kunnen lopen op bijvoorbeeld de 10 km. Afgelopen weekend was het zo ver, 4 weken later. “Het voelde goed aan vanochtend, ik was een beetje gespannen, zoals dat hoort voor elke wedstrijd. Tijdens de race: geen kramp! Totaal niet zelfs, doordat ik de compressiekousen had gedragen. Normaal gesproken krijg ik aan het einde van de wedstrijd wat last van vermoeidheid, maar nee hoor: die kousen hebben mij er door heen gesleept. Ik had zelfs nog wat over aan het einde.”

Volg onze ambassadeurs op Facebook!

-          De shirtjes verbeteren je houding;

-          ondersteunen je core;

-          reduceren rugklachten;

-          bevorderen de bloedsomloop;

-          Helpen bij het herstellen van de spieren;

-          controleren je lichaamstemperatuur;

-          stroomlijnen je uiterlijk.

De shirts voelen als een tweede huid en geven het lichaam meer energie.

Kijk hier http://bit.ly/compressieshirt  voor nog meer informatie! Wil je een giftbox winnen? Like & share dan het bericht op facebook en maak kans op een compressieshirt gifbox!

Van de ambassadeurs horen we dat ze de compressiekousen graag dragen. Maar hoe werkt het nou precies?

De kousen bieden een relatief hoge compressie van de enkel tot de knie. Het compressie effect is het sterkst bij de enkel en neemt af richting de knie. De werking van de kousen in samenwerking met de kuitspierpomp draagt zorg voor met name een snellere afvoer van het bloed en de afvalstoffen via de aders. Door de verhoogde weefseldruk wordt het te veel aan vocht, met de daarin opgeloste afvalslakken van het verbrandingsproces, vanuit de tussencelruimte weer in de circulatie gedwongen. De zo essentiële afnemende druk van de kous waarborgt dat het bloed richting het hart juist wordt teruggevoerd.

De compressiekousen hebben een strakke pasvorm, deze zorgt ervoor dat de kuit minder beweegt. De trekkrachten van de pezen aan het scheenbeen verminderen hierdoor, het wel bekende bandage effect.

Compressiekousen bevorderen het herstel

Compressiekousen helpen je herstellen na je inspanning. Bij intensieve inspanning en grote schokbelasting zal er spiercelweefsel worden afgebroken. Spiercelresten binden water in de ruimte tussen de cellen waardoor de microcirculatie nadelig wordt beïnvloed. De toevoer van voedingsstoffen en zuurstofnaar de spiercel wordt belemmerd en de afvoer van melkzuur (afvalproduct van het verbrandingsproces) en koolzuurgas stagneert.

De kousen bieden een relatief hoge compressie op enkelniveau met een afnemend verloop richting knie. Door de verhoogde druk op het spierweefsel wordt het te veel aan vocht, met daarin opgelost de afvalstoffen van het verbrandingsproces, vanuit de tussencelruimte weer in de circulatie gedwongen. De zo essentiële afnemende druk van de kous waarborgt dat het bloed in de aderen, tegen de zwaartekracht in, richting het hart adequaat wordt teruggevoerd.

Wanneer de kousen geruime tijd na de inspanning gedragen worden, profiteert men het meest van de herstelbevorderende eigenschappen van de kousen.

We wensen alle lopers succes!

Door de compressietechniek verzuur je veel minder snel, waardoor je elke keer weer net dat beetje langer door kunt gaan.
Bovendien herstel je sneller waardoor je ook de volgende dag topfit je dag begint.

Of je nu al volop in training bent of net van start gaat, wat extra advies van een deskundige kan iedereen een extra zetje in de goede richting geven.

Wij gaan jou een handje helpen om topfit de zomer in te gaan. Verbluf jij jezelf deze zomer?

Wat moet je doen:

• Verbeter je prestaties. Koop een paar sportcompressiekousen op www.sportkousen.nl
• Je ontvangt een unieke actiecode.
• Check de code op de Oldekamp Sport facebookpagina http://bit.ly/Online-Coach en maak direct kans op een online coach!

 Overtref jezelf deze zomer!

Minder spierpijn en meer plezier op de piste. De kousen geven ook meer stabiliteit aan de kuiten en een beter coördinatie gevoel tijdens het skiën/ snowboarden. De topsporter kan betere prestaties leveren en de recreant kan langer genieten van een dagje op de piste.

Welke skikousen?

De CEP Race skikousen zijn speciaal voor de prestatie gerichte skiër en snowboarder. De sokken bevatten onder andere een extra dun geweven kuitstuk voor een optimaal gevoel. Voor wintersporters die meer direct contact willen ervaren in de schoenen zijn dit de perfecte sokken.

De CEP Comfort skikousen zijn geschikt voor de recreatie skiër/snowboarder. Deze kousen houden onder andere door het speciale breiwerk de warmte goed vast en de beschermende padding zorgt voor een goede schokabsorptie.

De CEP Recovery kousen zijn goed om aan te trekken na het skiën. Door de compressie en de speciale garens in deze kous, krijgen de spieren de maximale zuurstoftoevoer. Hierdoor treedt er minder verzuring op. Je hebt dus minder last van spierpijn en je spieren herstellen sneller, zodat je ook ‘s avond en de volgende dag er fris tegenaan kan.

Voor meer informatie over de kousen kijk op https://www.sportkousen.nl/producten/sportkousen.html.

Bij elke stap vermindert de compressiekous het zogenaamde ‘schudden’ van de kuit. Kenmerkend voor elke sportcompressiekous is het afnemend drukverloop van beneden naar boven. Dit zorgt voor een optimale afvoer van bloed en vocht richting het hart.

Wanneer draag je sportcompressiekousen?

Tijdens een training of wedstrijd. Als voorbereiding op een wedstrijd hebben sporters de kousen vaak al overdag aan. Op het werk worden de spieren zo voorbereid. Zeker na een dag lang zittend of staand werk. Voor een optimaal herstel kunnen de kousen nog tot een paar uur na afloop van de sportactiviteit gedragen worden. Ervaringen van sporters laten zien dat dit een positief effect heeft op beenspieren en prestaties.

Het effect van Sportcompressiekousen

• Betere doorbloeding van de spieren

• Spieren krijgen sneller verse zuurstof

• Verzuring treedt minder snel op

• Extra stabiliteit voor de kuit en achilleshiel

Melkzuur
Als je spieren koolhydraten verbruiken ontstaat het restproduct melkzuur. Melkzuur is een afvalstof die ervoor zorgt dat je spieren verzuren. Hierdoor kun je je spieren minder intensief gebruiken totdat ze zich hebben hersteld.

Compressiekousen zorgen voor een verbeterde pompwerking van je kuitspieren.
Er stroomt meer zuurstofrijk en voedzaam (koolhydraten) bloed de spieren in zodat ze beter presteren. Door de pompwerking van de kousen blijft er minder melkzuur in je kuitspieren zitten. Het resultaat: betere prestaties en minder last van verzuring.

Medisch bewijs
Verschillende vooraanstaande universiteiten hebben onderzoek gedaan naar het effect van compressiekousen. De uitkomsten spreken voor zich. Sporters presteren beter en herstellen sneller wanneer ze compressiekousen dragen.

Sneller met compressiekousen:
Allyson Felix. De Amerikaanse sprintster met een tijd van 21.88 seconden goed voor goud op de 200 meter.

Hoger met compressiekousen:
Anna Chicherova. Russische hoogspringster: 2 meter en 5 centimeter. Goed voor goud. En Erik Kynard. Amerika. Zilver op het onderdeel hoogspringen. Hij sprong 2 meter 38.

Sterker met compressiekousen:
De imposante Duitser Matthias Steiner hief maar liefst 196 kilo!

Rene: “Vrijwel alle spelers bij Feyenoord gebruiken compressiekousen van Oldekamp Sport. Dat is geen keuze van mij, maar van de individuele speler zelf. Zij kiezen voor compressietechniek. En dat is natuurlijk de ultieme bevestiging dat compressietechniek ook echt werkt. Dat heeft alles te maken met de manier waarop Oldekamp Sport het hier bij Feyenoord heeft aangepakt. De bloedsdoorloop van iedere afzonderlijke speler is gemeten. Oldekamp Sport kan zo precies vertellen hoeveel druk er tijdens spierbelasting moet zijn en hoeveel druk er nodig is voor het herstel. En daarmee geef je de spelers een bijzonder gevoel. Iedere speler is uniek en individuele de meting maakt ook elke compressiekous uniek.

Positief rendement
De volgende vraag is natuurlijk: in hoeverre werkt compressietechniek voor Feyenoord? Zit het effect vooral tussen de oren van de spelers? René” Nee, echt, het werkt. Dankzij compressiekousen verbeteren je prestaties. Dat heeft met name te maken met het snelle herstel van de spieren na inspanning. En vanaf het moment dat je sneller herstelt, kun je sneller –lees beter- presteren.”

Recreatieve sporter
Dat een topclub als Feyenoord kiest voor het beste op het gebied van compressietechniek is duidelijk. Maar hoe zit het met de recreatieve sporter? Heeft hij of zij wel baat bij een techniek die lijkt voorbehouden lijkt aan de topsporters van deze wereld? René:” Zeker! Ook die kan ik het aanraden. Ook zij gaan tot de limiet. Ook zij zoeken hun grenzen op en dan willen ze zo min mogelijk last van hun spieren. De kans dat de recreatieve sporter pijnklachten krijgt na een zware inspanning is volgens mij nog groter. Een topsporter heeft een waanzinnig herstellend vermogen. Misschien is het rendement van compressietechniek daarom wel groter bij de recreatieve loper. Net zoals bij Feyenoord zouden recreatieve sporters er goed aan doen de compressiekousen eens te proberen en zelf te ervaren wat dat voor hun kan betekenen.”

De toekomst
Nu compressietechniek steeds populairder wordt rijst de vraag” What’s next? Oftewel, wat verwacht René als fysiotherapeut van Feyenoord te ontdekken? René: “Met nieuwe technieken het verder aantoonbaar maken hoe compressietechniek werkt. Op dit moment worden alle druk- en flowmetingen statisch gedaan. Het zou mooi zijn als dat dynamisch, dus tijdens de sportbeoefening zou kunnen. Vanaf dan kunnen wij de relatie tussen klachten en  doorbloeding beter in kaart brengen.”

En Vanessa,  heb je al gelopen met onze compressiekousen?
Ja! Ik startte in februari met de training. Als je begint heb je normaal onwijze spierpijn. Ik heb nu helemaal geen spierpijn meer gehad! Normaal heb ik veel last van de spier in mijn scheen en de aanhechtingen in de heupen.

Merk je dat jouw prestaties verbeteren door gebruik van de kousen?
Ja, je kunt sneller weer gaan lopen omdat je sneller herstelt. Dit maakt dat je gewoon je de training heftiger in kan zetten. Ze zitten lekker, je heb het gevoel dat je benen lichter zijn. Je loopt dus lichter!
 
Denk je dat je de Roparun makkelijker gaat lopen met compressiekousen?
Ik denk, doordat je minder last hebt van je spieren je makkelijker je volgende shifts ingaat. Je kunt langer lopen voordat je verval optreedt. Goed, iedereen krijgt pijn, maar je loopt langer lekker door.

Zou jij de kousen aanbevelen bij andere hardlopers?
Ja ik zou ze absoluut aanbevelen. Je merkt gewoon dat je beter en langer kunt presteren en het herstel is sneller. Absoluut!